「産後の鬱」になったことある?

産後の「抑うつ」の症状は、場合によっては
最も深刻な産後のトラブルであると考えられます。

しかしながら、なぜ「最高に幸せなはず」にも関わらず
鬱の症状が出てしまうのか、疑問を持っているのではないでしょうか?

そして、その「幸せなはずのに、気分が落ち込む」ことに関して
更に自分を責めてしまうことで、余計に症状が悪化してしまうことも多いようです。

この「産後のうつ」は、実は一般的な「抑うつ状態」と変わりありません。

  • 食欲の減退
  • 漠然とした不安を感じる
  • 常にだるさを感じる
  • 前向きに考えることができない
  • 頭痛・腹痛が慢性的に起きる

「産後」という、滅多にない特別な状況の下では
誰でもなり得る・それほど珍しくない症状であり
乗り切るしかなく、とにかく「大丈夫」と思うことが大切です。

幸せなはずなのにどうして落ち込むの?

産後の抑うつ症状の原因は、その他の産後の不調と同じく
乱れた「女性ホルモン」によるものです。

女性ホルモンが乱れた結果「自律神経」の乱れが生じ
自分ではコントロール出来ないトラブルが、体に現れることになります。

物理的な症状ではなく、精神的・メンタル面に出てしまったものですが
これは自律神経の乱れによる症状では、典型的なものでもあります。

また「出産」という、大きなイベントを乗り越えた・達成したことによる
「喪失感」いわゆる「燃え尽き症候群」の面もあります。

徐々に芽生える不安

出産直後は、むしろ「悩み」や「不安」を感じる状態ではなく
そのため、産後1~3ヶ月くらいに「自覚」することが多いようです。

基本的には、産後半年~10ヶ月程度で
症状が「いつの間にか」改善していくことが多いようですが
中には1年以上続き、そのまま「うつ病」に発展してしまう例も
稀ではありますが、発生することがあります。

これは、避けなければなりません。

基本的に男性に比べて、女性は鬱になりやすい傾向があります。

それには、もちろん常にバランスが動き続ける
女性ホルモンに支配されていることも大きく関係していますが
それに加え「人生の転機」が多いことが挙げられます。

女性の人生には「出産」以外のターニングポイントにも
「抑うつ症状」を発症しやすい傾向があり

  • 「結婚」に伴う「マリッジブルー」
  • 「妊娠」に伴う「マタニティーブルー」

常に、メンタル面の不調のリスクがつきものです。

また、出産直後の女性であれば

  • これから先のこと
  • 夜泣きや授乳のストレス
  • 常に心配する必要がある小さな命

そもそも不安になって・悩んで当然の状況でもあります。

悩んでいるのはもったいない

冒頭でも述べましたが、出産後は本来であれば
最も幸せな、希望に満ちた時期であり
この時期を楽しめないのは、非常にもったいないことです。

かわいい赤ちゃんの明るい未来、それを見守る喜び
難しいことではありますが、うつうつとした気持ちを晴らすには
少しでも明るい「イメージ」を持つことが必要です。

これしかないのです。

また「育児」に対する「過度なプレッシャー」が
産後うつの原因であることも多く「気負わない」ことも大切です。

産後うつは「産後クライシス」と呼ばれる
夫婦間のトラブルの、大きな要因の1つです。

大きなトラブルに発展させない、最も重要な対策は
「常に」少しずつ発散させておくことであり
「愚痴」「文句」といったことも、本来は控えるべきですが
この時期だけは大目に見てもらい、パートナーにぶつけてみることをおススメします。

最も重要なことは「深刻に考えない」ことであり
産後のうつは、決して珍しいことではなく
「いつのまにか」克服していることが大半です。

あくまで一時的な症状であり、誰でもなる可能性があるものなのです。

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